jak się

Trenuje KB oraz na siłce i za bardzo nie wiem kiedy się rozciągać.Po siłce? Ma może ktoś linka do tematu o rozciąganiu " jak się rozciągać by miało to sens" coś takiego. PON:KB WT: Siłka SR: KB CZW siłka PIĄ KB SOB siłka

Siema. Czy takie coś się już kwalifikuje do gino? Mój ziomek tak ma ale tylko ten lewy taki większy,a tym bardziej tak widać jak się schyli i zdj zrobiłem aby tu napisać :) http://imageshack.com/a/img534/5/1vvz.jpg Zmieniony przez - sanek2303 w dniu 2014-03-10 19:00:08

Witajcie. Mam pytanie: Gralem kiedys pare lat temu w takiego managera. Gralo sie tam panstwami. Byla to super gra. Czy ktos ma taka gre albo wie chociaz jak sie nazywa??

Kołyska Witam mam pytanie co do tzw. kolyski na miesnie brzucha... czy ktos z was na tym cwiczyl i czy sa po tym jakies zadawalajace efekty?? Pytam bo od niedawna mam i nie wiem jak sie za to zabrac i czy warto?? glownie chodzi mi o spalenie zbednego tluszczyku na brzuszku...??

Witam mam 16 lat i od pewnego czasu dokucza mi kłujący bol między prawa łopatka a kręgosłupem. Gdy chodzę czy leżę nic mnie nie boli jednak bol pojawia się gdy się schylam czy przy bardziej gwałtownych ruchach np jak się obracam czy ruszam ręka. Jest to uciążliwe ponieważ bol jest silny

Zbliza się zima i danielczyk znowu postanawia troche poćwiczyc, ale po raz kolejny zapomniał jak sie układało trening Mozeci mi tutaj podciepnąć jakas instrukcje / bez besztania prosze

''Asymetria rozwoju mięśni'' mam takie coś napisane w książeczce zdrowia. Troszke znalazłem na ten temat informacji. Są to nierówności jednego mięśnia do drugiego jak się nie myle. Ogólnie wyglądam normalnie. Ale czy wszystkie moje mięśnie są asymetryczne do drugich? Czy to jest coś złego? Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2006-09-09 20:17:21

Siemka, jestem tu nowy więc mogę się trochę gubić w działach :D Mam 15 lat 80Kg 184cm wzrostu. Więc moje pytanie brzmi : Jaką dietę ułożyć no i ćwiczenia, aby wyrobić sobie brzuch, klatkę i zrzucić trochę Kg (brzusio ; D) Mógł by mi ktos ułożyć mały plan, Co jesć jak się odżywiać itp? Z góry Dziękuję ;]

jak się nauczyć walczyć proszę o porady bo bym się chciala nauczyć walczyć dobrze bardzo prosze................... ....... ................. ........ .......... .............. ,..................... .............

[...] tym forum, dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie. A oto w czym "problem". Wiek 27 Wzrost: 195 Waga 130 Więcej chyba nie muszę pisać. Proszę Was o opinię oraz sugestię jaką dietę zastosować, jak się odżywiać, jaki sport uprawiać itp. Dodam iż chęć zrzucenia brzucha już od dawna mi towarzyszy, ale dopiero dzisiaj podjąłem takową decyzję. [...]

Witam jak sie przedstawia sprawa z efedrynka w ampach ? Dostepna jest w aptekach? Mam dostęp do recept ale wiem ze to jest lek narkotyczny i dlatego moze byc pod scisla kontrola ? Ktos ogarniety w temacie moglby sie wypowiedziec czy warto ryzykowac wycieczke do apteki by wspomoc redukcje :D

[...] ? Dni : Poniedziałek ,Środa , Piątek + jeden dzień ruchomy Wyciskanie na klatę 12 powtórzeń/ 5 serii Biceps hantle 12 powtórzeń/4 serie Biceps na maszynie (nie mam pojęcia jak się tę urządzenie nazywa ) 12 powtórzeń/4 serie Triceps na maszynie 12 powtórzeń/4 serie Barki ściąganie gryfu/sztangi 12 powtórzeń/4 serie Nogi (prostowanie nóg siedząc [...]

Wiem ze temat glupi ale czasem tak sie skalda ze chcac nie chcac tzreab isc na impreza taka a nie inna i jak sie am do tego ze wypije pare piwok bedac na tym specyfiku? Nie jest to booseter metylowany wiec powinno chyba byc ok? porpsotu w ten dzien na noc nie przyjme dawki?

Powiedzcie mi jak stracic brzuch ktory mi sie zgromadził i ,,boczki" przy treningu masowym bo jak sie domyslam a6w odpada

jak się go dawkuje i jak dokładnie działa

Czy stosując IF na redukcji (4h-20) powinienem co jakiś czas rozkręcać metabolizm nadwyżką kcal, tak jak się to robi na "normalnej" redukcji, czy sam okres postu dostatecznie do "rozkręca"? (endomorfik, na redukcji od kilku mies, schudlem juz 20kg, zostało mi ok 4-5kg, od niedawna na IF )

witam aktulane biore trec whey mass builder 6 kg, jak sie skonczyc chce kupic z olimpa bolic 6000 i chcialbym wziasc kreatyne tylko zastanawiam sie co dorzucic do niej a po niej chcialem wziasc odrazu nitrobolon czy to dobry pomysl?cykl z kreatyna lub nitrobolonem pozcie

Mam suste z tamtego roku wiem ze to nie lipa ale jak sie odnosi do tematu jak była caly czas w lodówce ?%-)

witam szukałem i nie moge znaleźć jak sie powtórzył temat to prosze podeślijcie jestem w trakcie długiego cyklu, chce przybić hcg, ostatnio było jakieś 3mc w dawkach po 500j teraz chciałbym szybciej (w sensie w krótszym czasie) wbić 5000j na mały rozruch i tu moje pytanie czy moge poleciec 1000, 1250 lub 1500 e2d ? i druga sprawa to chce zrobić [...]

Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC